人間関係疲れが多い主婦の対処策

人間関係のストレスがとても多い主婦です。
少しの学校行事で学校へ行っただけで、とても疲れて帰ってきます。
そして、あの時どう思われたかな、とか私はだめな人間だ、など考えすぎて辛くなります。

私のストレス解消法は、歌う、気持ちを分析するアプリを使う、眠る、です。
歌うことは、とても気持ちが上向きになり、明るい気分になれるので、効果的だと思います。
気持ちを分析するアプリは、とても効果が高いと感じていています。
自分が思っている感情と実際の感情の認知の歪みをピックアップして、どう考えたら気持ちが軽くなるかを考えて入力します。
すると、実際はそんなに深刻に考えることはなかったんだ、と気づくことができ、とても気分が軽くなります。
最後の寝る、に関してですが、人間はずっと同じ感情を考え続けられないと聞いたことがあります。
特に寝てしまうと、寝ている間は全ての考えがシャットダウンされるので、嫌なことを忘れて気持ちよく寝ることが出来ます。

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