ヨガで心身を健康的に保っています。

転職活動を行っていますが仕事が思うように決まらないのでストレスを感じるようになりました。
お金もあまりないのでお金をかけずに健康的にストレス解消ができることを実践することにしました。
私が取り組んでいるのはヨガです。

ヨガは心身の健康を促進させるし、ヨガマット以外に必要なものがなかったので気軽に始められました。
ヨガを教える動画がYOUTUBEに沢山投稿されていることもヨガを選ぶきっかけになりました。
実際に始めてみたら、気持ちがスッキリしたし体の柔軟性も大幅に向上しました。
毎朝、朝食前に行っています。
トイレと洗顔と歯磨きををして、少しだけ水を飲んでから始めています。
アシュタンガヨガというヨガのジャンルのポーズの簡単な部分だけを行っています。
このヨガはポーズの順番が決まっていて取り組み易かったです。
前半の簡単なポーズだけを毎朝30分ほどかけてやっています。
最近はポーズの順番も覚えたので動画を見ずに行っています。

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